मशरूम, जौ और बीफ सूप

मशरूम, जौ और बीफ सूप
मशरूम, जौ और बीफ सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 305 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । नमक, प्याज, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ गोमांस, मशरूम और जौ का सूप, रविवार का खाना: बीफ + मशरूम जौ का सूप, तथा धीमी कुकर के लिए स्वस्थ सब्जी बीफ और मशरूम जौ का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्सिनी मशरूम को एक मध्यम कटोरे में रखें; उबलते पानी से ढक दें । कवर करें और 30 मिनट या निविदा तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में मशरूम निकालें, तरल को आरक्षित करें । मशरूम काट लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
क्रीमिनी मशरूम और कटा हुआ प्याज डालें; 10 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । एक मध्यम कटोरे में चम्मच प्याज मिश्रण । कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को रिकोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crimini मशरूमCrimini मशरूम
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कटी हुई गाजर, अजवाइन, पार्सनिप और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें; 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
पार्सनिपपार्सनिप
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
6
एक कटोरे में प्याज के मिश्रण में गाजर का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गोमांस जोड़ें; 3 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
9
पैन में 1 कप शोरबा जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
शेष 5 कप शोरबा, कटा हुआ पोर्सिनी, पोर्सिनी तरल, प्याज मिश्रण, 2 कप पानी, नमक, काली मिर्च, और अजवायन के फूल जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए; कवर, मध्यम कम करने के लिए गर्मी को कम, और 1 घंटे उबाल या जब तक गोमांस सिर्फ निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
थाइमथाइम
पानीपानी
बीफबीफ
नमकनमक
11
थाइम स्प्रिंग्स को त्यागें। जौ में हिलाओ; कवर करें और 30 मिनट या जौ अल डेंटे होने तक पकाएं । अतिरिक्त 15 मिनट को उजागर करें और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
जौजौ
12
गर्मी से निकालें; अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा जौकच्चा जौ340हैबेनेरो मिर्चदुबला गोमांस स्टू मांस, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंदुबला गोमांस स्टू मांस, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई गाजर (लगभग 1 मध्यम)बारीक कटी हुई गाजर (लगभग 1 मध्यम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन227हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ क्रेमिनी मशरूम (लगभग1/2 कप कटा हुआ क्रेमिनी मशरूम (लगभग7हैबेनेरो मिर्च1/2 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग1/2 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम-सोडियम गोमांस शोरबा, विभाजितकम-सोडियम गोमांस शोरबा, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ पार्सनिप (लगभग 1 छोटा)बारीक कटा हुआ पार्सनिप (लगभग 1 छोटा)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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