मशरूम, भाषा और तुलसी के साथ फ्रिटाटा
मशरूम, लिंगुइन और तुलसी के साथ फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीमिनी मशरूम, अंडे की सफेदी, लिंगुइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लिंगुइन और पेस्टो फ्रिटाटा, साग के साथ लिंगुइन फ्रिटाटा, तथा सॉसेज और मशरूम के साथ भाषा.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
मशरूम और लीक जोड़ें; 6 मिनट या लीक के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में दूध और अगले 5 अवयवों (अंडे के माध्यम से दूध) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
लीक मिश्रण, पास्ता और तुलसी जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
अंडे का मिश्रण जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि किनारे सेट न होने लगें (लगभग 4 मिनट) । अंडे के मिश्रण के किनारे को धीरे से उठाएं, पैन को झुकाकर कुछ बिना पके अंडे के मिश्रण को पैन के संपर्क में आने दें । 5 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं ।
पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें; पन्नी के साथ पैन के हैंडल को लपेटें ।
7 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।