मस्टर्ड-लवर्स ग्रिल्ड चिकन

मस्टर्ड-लवर्स ग्रिल्ड चिकन
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग ३५ मिनट हैं, तो मस्टर्ड-लवर्स ग्रिल्ड चिकन एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक रेसिपी हो सकती है जिसे आप आजमा सकते हैं। यह रेसिपी ८ लोगों के लिए है। ६४ सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का १२% पूरा करती है । इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग ३२१ कैलोरी , २० ग्राम प्रोटीन और २५ ग्राम वसा होती है। इस रेसिपी से ८ लोग प्रभावित हुए। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मक्खन, काली मिर्च सॉस, लहसुन की कलियां और सरसों की जरूरत होती है। आपके द फोर्थ ऑफ जुलाई इवेंट में यह हिट होगी। ४५% स्पूनकुलर स्कोर के साथ यह डिश बहुत अच्छी है। इसी तरह की रेसिपी हैं बादाम-क्रस्टेड चिकन सलाद विद हनी मस्टर्ड ड्रेसिंग ,

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में धीमी आंच पर मक्खन पिघलाएं। सरसों, सिरका, नमक, काली मिर्च, लहसुन और गर्म मिर्च सॉस डालकर हिलाएँ। पकाएँ और गरम होने तक हिलाएँ; आंच से उतार लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए3 छोटे शलजम, छिले हुए और 1/8 इंच मोटे कटे हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
चिकन को ढककर, मध्यम आंच पर, बीच-बीच में पलटते हुए, 20 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
सॉस लगाएं। चिकन को लगातार 10 मिनट तक या थर्मामीटर पर 180 डिग्री तापमान आने तक कई बार पलटते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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