रेसिपी दाल जो भी बनाई जा सकती है लगभग 1 घंटे और 30 मिनट में. एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवा 49 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवर मिलता है जो 8 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, टमाटर, अंडे और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 226 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह एक है बहुत बजट के अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का शानदार स्कोर%. मसूर की दाल, तोरी और बकरी पनीर क्विच (क्विच डे कोर्टगेट्स औ चेवरे), और क्विच ऑक्स एस्परजेस एट सौमोन (शतावरी और सैल्मन क्विच) इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
प्याज और जैतून के तेल को 9 इंच डीप-डिश पाई प्लेट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
प्याज
3
लगभग 15 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
दाल और पानी को सॉस पैन में रखें, और उबाल लें । लगभग 20 मिनट तक या दाल के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
अधिकांश पानी निकाल दें, फिर ब्रोकली के फूलों को दाल के ऊपर रखें । लगभग 5 मिनट तक ढककर पकाएं । इससे दाल सूख जाएगी और ब्रोकली पक जाएगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
दाल
पानी
6
प्याज के साथ दाल, ब्रोकोली और टमाटर को पाई प्लेट में स्थानांतरित करें, और प्रत्येक आइटम को समान रूप से वितरित करने के लिए हिलाएं । यदि उपयोग कर रहे हैं तो इस समय पनीर में हिलाओ । एक मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध, नमक, काली मिर्च और इतालवी मसाला को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसाला
ब्रोकोली
टमाटर
दाल
पनीर
प्याज
काली मिर्च
अंडा
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
7
पाई प्लेट में सामग्री के ऊपर डालो ।
8
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक कि क्विक जिगल्ड न हो जाए, तब तक केंद्र सख्त न हो जाए । टुकड़ा करने और परोसने से पहले कुछ मिनट तक ठंडा करें ।
स्पार्कलिंग वाइन और स्पार्कलिंग रोज़ एंटीपास्टी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । यदि आप ऐपेटाइज़र के चयन की सेवा कर रहे हैं, तो आप इनके साथ गलत नहीं हो सकते । दोनों बहुत ही भोजन के अनुकूल हैं और विभिन्न प्रकार के स्वादों के पूरक हैं । आप नंगे पैर चुलबुली गुलाबी मोसेटो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
नंगे पांव चुलबुली गुलाबी मोस्केटो
नंगे पांव चुलबुली गुलाबी मोसेटो विस्फोटक सुगंध और स्वाद के साथ मीठा और रसदार है । सबसे अच्छा ठंडा (36-40 डिग्री फ़ारेनहाइट) परोसा जाता है, इस चुलबुली में चमेली और मैंडरिन नारंगी की सुगंध और स्वाद होते हैं जो लाल रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और अनार के पूरक होते हैं । मलाईदार और रसदार खत्म का आनंद लें!