मसालेदार इतालवी सॉसेज और ब्लैक बीन सूप
मसालेदार इतालवी सॉसेज और ब्लैक बीन सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 535 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, रोटिनी पास्ता, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो इतालवी ब्लैक बीन सूप, इतालवी सॉसेज और बीन सूप, तथा इतालवी सॉसेज और बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में वनस्पति तेल गरम करें । इतालवी सॉसेज को गर्म तेल में पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, बाहर से ब्राउन होने तक और बीच में गुलाबी न होने तक, 10 से 15 मिनट तक । ठंडा होने के लिए अलग रख दें; बर्तन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच ग्रीस हटा दें ।
लहसुन, प्याज, गाजर, आलू और अजवाइन को गर्म वसा में मिलाएं । सब्जियों के नरम होने तक और प्याज पारभासी होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं । टमाटर के पेस्ट में तब तक हिलाएं जब तक कि कोई गांठ न रह जाए; रेड वाइन में डालें । तेज आंच पर उबाल लें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल आधे से कम न हो जाए, पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को भंग करने के लिए बार-बार हिलाएं ।
बीफ़ शोरबा, काली बीन्स और कटे हुए टमाटर डालें। गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 1 घंटे उबालें ।
कूल्ड सॉसेज को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । सॉसेज को सूप में रोटिनी पास्ता, पालक और सूखे अजवायन के साथ मिलाएं । पास्ता के नरम होने तक, 7 से 10 मिनट तक उबालें । परोसने से पहले नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए कटा हुआ तुलसी और मौसम में हिलाओ ।