मसालेदार गिंगर्ड बीफ और स्नैप मटर सलाद

मसालेदार गिंगर्ड बीफ और स्नैप मटर सलाद
मसालेदार गिंगर्ड बीफ और स्नैप मटर सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.89 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 314 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। नमक और पिसी हुई काली मिर्च, चिली पेस्ट, फ्लैंक स्टेक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अतिरिक्त फर्म टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी नरम चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी तस्वीर Pean और गाजर Soba नूडल्स, चावल और आम सलाद और तिल चीनी स्नैप मटर के साथ मसालेदार ग्रील्ड झींगा, तथा ठंडा मटर सलाद.

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में गोमांस, तेल, लहसुन और अदरक मिलाएं; समान रूप से कोट करने के लिए टॉस । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कुक गोमांस मिश्रण में एक nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी के ऊपर, मांस saute जब तक अच्छी तरह से पकाया जाता है । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मध्यम कटोरे में गोमांस रखें, 2 बड़े चम्मच गिंगर्ड ड्रेसिंग के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
सलाद मिश्रण को मिलाएं, बड़े कटोरे में थैली, घंटी मिर्च, प्याज और ककड़ी से मटर को स्नैप करें । स्वाद के लिए गिंगर्ड ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
सलाद को सर्विंग प्लेट या सर्विंग प्लेट में ट्रांसफर करें ।
4
सलाद के ऊपर चम्मच बीफ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
ऊपर से कटी हुई मूंगफली और सीताफल छिड़कें । इच्छानुसार चूने के वेजेज को निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1
1/4 कप कम सोडियम सोया सॉस, 1/4 कप चावल का सिरका, 1 इंच का टुकड़ा छिलका ताजा अदरक, कसा हुआ, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा सीताफल, 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल और 2 चम्मच चिली पेस्ट को लहसुन के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । लगभग 2/3 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस
ताजा धनियाताजा धनिया
ताजा अदरकताजा अदरक
चावल का सिरकाचावल का सिरका
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली पेस्टचिली पेस्ट1छोटाककड़ी, dicedककड़ी, diced248मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्नैप मटर के साथ पैकेज डोल अतिरिक्तस्नैप मटर के साथ पैकेज डोल अतिरिक्त340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेक, अनाज के पार पतले कटा हुआ, फिर कटा हुआफ्लैंक स्टेक, अनाज के पार पतले कटा हुआ, फिर कटा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1इंचखुली ताजा अदरक, कसा हुआखुली ताजा अदरक, कसा हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा नींबू wedgesताजा नींबू wedges596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडोल प्याज, कटा हुआडोल प्याज, कटा हुआ1लाल, पीली या नारंगी शिमला मिर्च, बीज वाली और कटी हुईलाल, पीली या नारंगी शिमला मिर्च, बीज वाली और कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई मूंगफलीकटी हुई मूंगफली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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