मसालेदार टूना स्टेक
मसालेदार टूना स्टेक के बारे में आवश्यकता है 51 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.23 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 244 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 255 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, नींबू का रस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार टूना स्टेक, मसालेदार ग्रील्ड टूना स्टेक, तथा सोया और मेंहदी मसालेदार टूना.
निर्देश
एक बड़े गैर-प्रतिक्रियाशील पकवान में, संतरे का रस, सोया सॉस, जैतून का तेल, नींबू का रस, अजमोद, लहसुन, अजवायन और काली मिर्च मिलाएं ।
टूना स्टेक को मैरिनेड में रखें और कोट की ओर मुड़ें । कवर, और कम से कम के लिए सर्द 30 मिनट.
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
हल्के से तेल ग्रिल भट्ठी। टूना स्टेक को 5 से 6 मिनट तक पकाएं, फिर पलट दें और मैरिनेड से चिपका दें । एक अतिरिक्त 5 मिनट, या वांछित दान के लिए कुक । किसी भी शेष अचार को त्यागें।