मसालेदार तोरी और पीले स्क्वैश सलाद

मसालेदार तोरी और पीले स्क्वैश सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैरीनेट की हुई तोरी और पीले स्क्वैश सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 152 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । यदि आपके पास स्क्वैश, तुलसी के पत्ते, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो त्वरित मसालेदार पीला स्क्वैश सलाद, तोरी और पीले स्क्वैश के साथ तिरंगा थाई सलाद, तथा ग्रील्ड पीला स्क्वैश और तोरी पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चीनी घुलने तक सिरका, चीनी और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । तोरी और स्क्वैश के ट्रिम छोर; वीणा के आकार के छिलके के साथ पतले रिबन में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
कतरन चाकूकतरन चाकू
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
2
सिरका मिश्रण में जोड़ें । 2 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3
एक उबाल में पानी का एक छोटा पैन लाओ; लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
1 मिनट के बाद एक स्लेटेड चम्मच से निकालें । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
5
उबलते पानी में तुलसी जोड़ें, तुरंत ठंडे पानी के नीचे निकालें और कुल्ला । खाना पकाने के तरल का 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
6
लहसुन और तुलसी को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें, और नींबू का रस, जैतून का तेल, आरक्षित पानी और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
7
नाली स्क्वैश, और 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें । क्यूबेड मोज़ेरेला के साथ शीर्ष, और तुलसी के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
तुलसी का तेलतुलसी का तेल
कतरन चाकूकतरन चाकू

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक ताजा तुलसी के पत्तेपैक ताजा तुलसी के पत्ते1लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, 1/4-इंच क्यूब्स में काट लेंभाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, 1/4-इंच क्यूब्स में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीला स्क्वैश (के बारे मेंपीला स्क्वैश (के बारे में680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी (के बारे मेंतोरी (के बारे में
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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