मसालेदार बेर चिकन जांघों
मसालेदार बेर चिकन जांघों को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 56g वसा की, और कुल का 879 कैलोरी. के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दानेदार चीनी, अदरक, पिसी हुई लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बैंगनी प्लम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बेर और बेरी ग्रीष्मकालीन पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेर घुटा हुआ ग्रील्ड चिकन जांघों, मसालेदार चिकन जांघों, तथा मसालेदार बीबीक्यू चिकन जांघ.
निर्देश
बेर सॉस: साइड बर्नर या ग्रिल का उपयोग करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें और नरम होने तक पकाना ।
अदरक, चिली काली मिर्च, दालचीनी और लौंग डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
शेष सामग्री जोड़ें और प्लम नरम होने तक पकाएं और मिश्रण गाढ़ा हो गया है ।
मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक मिलाएँ ।
पहले से गरम ग्रिल। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन । ग्रिल, 1 तरफ 5 मिनट के लिए, या सुनहरा भूरा होने तक । चिकन को पलट दें, सॉस से ब्रश करें और 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करते रहें, पलट दें और सॉस से ब्रश करें । लगभग 12 से 15 मिनट तक चिकन के पकने तक सॉस के साथ ग्रिल करना और ब्रश करना जारी रखें ।