मसालेदार भुना हुआ शतावरी और काली मिर्च सलाद
मसालेदार भुना हुआ शतावरी और काली मिर्च का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 68 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ईस्टर इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास शतावरी के भाले, नींबू का छिलका, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ओवन भुना हुआ शतावरी और घंटी मिर्च सलाद, साइट्रस-मसालेदार स्कैलप्स और भुना हुआ लाल मिर्च, तथा मसालेदार भुना हुआ लाल मिर्च ग्रील्ड पनीर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
1 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें; ट्रिम करें और एक बड़े कटोरे में रखें ।
लहसुन और 1 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें । पन्नी के साथ एक जेली रोल पैन को लाइन करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पन्नी ।
एक परत में शतावरी मिश्रण फैलाएं ।
450 पर 8 से 10 मिनट तक या शतावरी के कुरकुरा-कोमल होने तक बेक करें ।
एक सर्विंग बाउल में बचा हुआ 2 चम्मच तेल, सिरका और बची हुई सामग्री मिलाएं ।
शतावरी मिश्रण जोड़ें; शतावरी को लेपित होने तक हिलाएं । कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें ।