मसालेदार मूंगफली, गाजर, और स्नैप मटर लपेटता है

मसालेदार मूंगफली, गाजर, और स्नैप मटर लपेटता है
मसालेदार मूंगफली, गाजर, और स्नैप मटर लपेटें एक है लस मुक्त और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 334 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यदि आपके पास मोटे गाजर, एशियाई मिर्च का पेस्ट, प्राकृतिक कुरकुरे पीनट बटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, थाई चिकन लेट्यूस मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ लपेटता है, तथा मसालेदार गाजर मूंगफली का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, मूंगफली का मक्खन, मिर्च का पेस्ट, सोया सॉस और 2 बड़े चम्मच । मिश्रण करने के लिए पानी । समान रूप से टॉर्टिला के बीच मिश्रण को विभाजित करें और एक छोटी सी सीमा को छोड़कर, प्रत्येक के बीच में एक आयत में फैलाएं । गाजर और स्नैप मटर के साथ समान रूप से शीर्ष आयताकार, फिर रोल-अप बरिटो-शैली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
आगे बनाओ: प्लास्टिक या पन्नी में लिपटे 4 घंटे तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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