आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार मंदारिन ऑरेंज चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और की कुल 447 कैलोरी. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, मक्खन, संतरे का रस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंडरिन ऑरेंज कॉम्पोट और पिस्ता के साथ दालचीनी मसालेदार पैलियो पेनकेक्स, मलाईदार नारंगी वेनिला दही ड्रेसिंग के साथ मंदारिन नारंगी चिकन सलाद, और मंदारिन ऑरेंज चिकन.
निर्देश
1
चिकन को 1/2-इंच तक चपटा करें । मोटाई। एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, नमक, दालचीनी, लौंग और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी
पूरे चिकन
लौंग
काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
2
चिकन, एक बार में एक टुकड़ा डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शेक
3
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही में, चिकन को तेल और मक्खन में हर तरफ 6-8 मिनट के लिए या रस साफ होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
एक छोटे कटोरे में, संतरे का रस, ब्राउन शुगर और सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
ब्राउन शुगर
सोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
चिकन निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
6
कड़ाही में संतरे का रस मिश्रण डालें; उबाल लें । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 5 मिनट के लिए ।