मसालेदार रैपिनी के साथ ज़िनफंडेल स्पेगेटी

मसालेदार रैपिनी के साथ ज़िनफंडेल स्पेगेटी
मसालेदार रैपिनी के साथ ज़िनफंडेल स्पेगेटी आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 683 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास चीनी, काली मिर्च के गुच्छे, रैपिनी और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार सॉसेज और रैपिनी के साथ पास्ता, मसालेदार सॉसेज और रैपिनी पास्ता, तथा रैपिनी और मसालेदार सॉस के साथ खस्ता पोर्क पाणिनी.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
रैपिनी डालें और चमकीले हरे और कोमल होने तक, लगभग तीन मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
3
एक तार स्किमर के साथ निकालें, और रैपिनी को एक बड़ी बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पौनापौना
4
पानी को वापस उबाल लें और फिर स्पेगेटी डालें । स्पेगेटी को निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी अल डेंटे से कुछ मिनट दूर, पांच से छह मिनट । (आप पास्ता को बाद में पकाना समाप्त कर देंगे । ) खाना पकाने के तरल का एक कप आरक्षित करें, और फिर एक कोलंडर में पास्ता को सूखा दें । अब खाली बर्तन को स्टोवटॉप पर वापस सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
बर्तन में शराब और चीनी जोड़ें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । आधे से कम होने तक, लगभग आठ मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6
सूखा हुआ पास्ता डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । तब तक पकाएं जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, पास्ता को चिपकने से रोकने के लिए बहुत बार हिलाएं, चार से पांच मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
7
इस बीच, उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल डालें । जब तेल टिमटिमाना शुरू होता है, और लहसुन और तुरंत गर्मी को मध्यम-कम कर देता है । लहसुन को हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग तीन मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
लाल मिर्च के गुच्छे, रैपिनी, नमक और काली मिर्च डालें । रैपिनी के गर्म होने तक, एक से दो मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
9
1/2 कप आरक्षित पास्ता पानी के साथ पास्ता में रैपिनी मिश्रण डालें । गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । यदि पास्ता सूखा दिखता है, तो पास्ता का अधिक पानी डालें । यदि तैयार है, तो पास्ता को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें और कसा हुआ पेकोरिनो के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
PecorinoPecorino
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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