मसालेदार सूअर का मांस और गोभी
मसालेदार सूअर का मांस और गोभी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार नूडल्स के साथ मीठा और मसालेदार पोर्क और नापा गोभी हलचल-तलना, गोभी के साथ मसालेदार हलचल-तला हुआ सूअर का मांस, तथा मसालेदार पोर्क और नापा गोभी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में गोभी और जैतून का तेल रखें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश के तल में लेपित गोभी फैलाएं और पेपरकॉर्न के साथ शीर्ष करें ।
बस ढकने के लिए पानी डालें ।
एक बड़े उथले पकवान या कटोरे में लहसुन पाउडर, काली मिर्च, नमक, अजमोद और काजुन मसाला मिलाएं ।
मसाले के मिश्रण में पोर्क रोल करें और गोभी के ऊपर रखें ।
पहले से गरम ओवन में लगभग 45 मिनट तक या लगभग पूरा होने तक बेक करें; जब किया जाता है, तो पोर्क का आंतरिक तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) तक पहुंच जाता है । गोभी के मिश्रण में टमाटर का पेस्ट डालें और 15 से 20 मिनट तक बेक करें । (नोट: रोस्ट के आकार के आधार पर बेकिंग का समय अलग-अलग होगा । )