आपके पास कभी भी बहुत सारे होर डी ' ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार सिएटल टूना रोल को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 272 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नोरी, छोटे अनाज वाले चावल, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार टूना रोल, मसालेदार टूना रोल / रैप्स, तथा मसालेदार टूना हाथ रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्यूरी चाइल्स, अदरक, तिल के बीज,लहसुन, और 1/2 चम्मच नमक एक मिनी प्रोसेसर में जब तक स्वाद रूपों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीज
मिर्च मिर्च
लहसुन
अदरक
नमक
2
एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरण । तेल और सिरका दोनों को हिलाओ । सीजन ड्रेसिंगनमक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
टूना जोड़ें; धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना
4
नोरी शीट्स को काम की सतह पर रखेंछोटी तरफ से आप का सामना करना पड़ रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नोरी
5
के बारे में फैलाओ2 गोल बड़े चम्मच चावल समान रूप से नीचे तीसरे परप्रत्येक शीट का । टूना मिश्रण को बीच में विभाजित करेंरोल, चावल के ऊपर चम्मच । भरने के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
चावल
टूना
6
शंकु या लॉग आकार में रोल करें, एक का उपयोग करपका हुआ चावल के कुछ अनाज सील करने के लिए "गोंद" के रूप में ।
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है गोल्डस्मिड्ट वाइनयार्ड अलेक्जेंडर वैली चेल्सी मर्लोट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।