मसालेदार सिचुआनीज़ सॉस के साथ फुकिया डनलप का ठंडा चिकन (लिआंग बान जी)

मसालेदार सिचुआनीज़ सॉस के साथ फुकिया डनलप का ठंडा चिकन (लिआंग बान जी)
मसालेदार सिचुआनी सॉस (लिआंग बान जी) के साथ फुकिया डनलप का ठंडा चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 407 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास चिकन स्टॉक, तिल, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 79 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो फुकिया डनलप का दो बार पका हुआ स्विस चार्ड (हुई गुआ नीयू पाई कै), फुकिया डनलप के झाजियांग नूडल्स (झा जियांग मियां), तथा मसालेदार मूंगफली चूने की चटनी के साथ ठंडा नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को काटने के आकार के स्ट्रिप्स या स्लिवर्स में समान रूप से काटें या फाड़ें और उन्हें एक गहरे कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
वसंत प्याज को पतले स्लाइस में एक खड़ी कोण पर काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
3
उन्हें और चिकन के साथ नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
यदि तिल के बीज का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें कुछ मिनट के लिए सूखी कड़ाही या फ्राइंग पैन में धीरे से टोस्ट करें, जब तक कि वे सुगंधित न हों और सुनहरा होने लगें, फिर एक छोटी डिश में टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
एक छोटे कटोरे में सभी सॉस सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
जब आप खाने के लिए तैयार हों, तो चिकन के ऊपर सॉस डालें, और चॉपस्टिक या सलाद सर्वर के साथ अच्छी तरह मिलाएँ । एक सर्विंग डिश पर व्यवस्थित करें और चाहें तो तिल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉपस्टिकचॉपस्टिक

सामग्री

3(सर्दी)3-4 बड़े चम्मच मिर्च का तेल इसके तलछट के 1/2 चम्मच के साथ (या अधिक, यदि आप चाहें)3-4 बड़े चम्मच मिर्च का तेल इसके तलछट के 1/2 चम्मच के साथ (या अधिक, यदि आप चाहें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर300मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लगभग 3/4 पौंड (300-350 ग्राम) ठंडा, पका हुआ चिकन, बिना हड्डियों केलगभग 3/4 पौंड (300-350 ग्राम) ठंडा, पका हुआ चिकन, बिना हड्डियों के2(सर्दी)हल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तिल के बीज (वैकल्पिक)तिल के बीज (वैकल्पिक)3वसंत प्याजवसंत प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिंकियांग (ब्राउन राइस) सिरकाचिंकियांग (ब्राउन राइस) सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1/4-1/2 चम्मच जमीन, भुना हुआ सिचुआन काली मिर्च, स्वाद के लिए1/4-1/2 चम्मच जमीन, भुना हुआ सिचुआन काली मिर्च, स्वाद के लिए
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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