मसालेदार सब्जियां

मसालेदार सब्जियां
मसालेदार सब्जियों एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. यदि आपके पास घंटी मिर्च, जैतून, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार सब्जियां, मसालेदार सब्जियां, तथा मसालेदार ताजा सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक के साथ बैंगन और तोरी स्लाइस छिड़कें और एक परत में बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । दूसरी बेकिंग शीट के साथ कवर करें, शीट को डिब्बे या अन्य भारी वजन के साथ वजन दें, और 2 घंटे तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
3
बैंगन और तोरी के स्लाइस को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और जैतून के तेल से दोनों तरफ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
ग्रिल पर या ब्रॉयलर के नीचे बेकिंग शीट पर रखें और एक बार पलटते हुए, हर तरफ 5 मिनट के लिए या गहरे सुनहरे भूरे रंग तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
5
एक बाउल में निकाल लें और गर्म होने के लिए ढक दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
काली मिर्च के वेजेज को जैतून के तेल से ब्रश करें, त्वचा की तरफ ग्रिल पर या त्वचा की तरफ बेकिंग शीट पर रखें, और 5 से 6 मिनट तक काला और छाला होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिलग्रिल
7
कटोरे में स्थानांतरित करें और फिर से कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
एक छोटे कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, सिरका, लहसुन, जैतून, एंकोवी और अजवायन मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
गर्म सब्जियों के ऊपर मिश्रण डालो और तुरंत एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें । परोसने से पहले रात भर मैरीनेट करने के लिए कमरे के तापमान पर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
10
वार लेख
11
टाइप_27_डेटा = {};
12
लेख
13
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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