मसालेदार सब्जियों एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. यदि आपके पास घंटी मिर्च, जैतून, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार सब्जियां, मसालेदार सब्जियां, तथा मसालेदार ताजा सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक के साथ बैंगन और तोरी स्लाइस छिड़कें और एक परत में बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । दूसरी बेकिंग शीट के साथ कवर करें, शीट को डिब्बे या अन्य भारी वजन के साथ वजन दें, और 2 घंटे तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगन
तोरी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
2
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
ग्रिल
3
बैंगन और तोरी के स्लाइस को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और जैतून के तेल से दोनों तरफ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
बैंगन
तोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
4
ग्रिल पर या ब्रॉयलर के नीचे बेकिंग शीट पर रखें और एक बार पलटते हुए, हर तरफ 5 मिनट के लिए या गहरे सुनहरे भूरे रंग तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ब्रॉयलर
ग्रिल
5
एक बाउल में निकाल लें और गर्म होने के लिए ढक दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
काली मिर्च के वेजेज को जैतून के तेल से ब्रश करें, त्वचा की तरफ ग्रिल पर या त्वचा की तरफ बेकिंग शीट पर रखें, और 5 से 6 मिनट तक काला और छाला होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ग्रिल
7
कटोरे में स्थानांतरित करें और फिर से कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
एक छोटे कटोरे में, 1/4 कप जैतून का तेल, सिरका, लहसुन, जैतून, एंकोवी और अजवायन मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
जैतून का तेल
अजवायन
सिरका
लहसुन
जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
गर्म सब्जियों के ऊपर मिश्रण डालो और तुरंत एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें । परोसने से पहले रात भर मैरीनेट करने के लिए कमरे के तापमान पर अलग रख दें ।