मसालेदार हरीसा के साथ मेमने का पैर
मसालेदार हरीसा के साथ मेमने का पैर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, धनिया के बीज, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गाजर के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैरवे स्कोनस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब, चचेरे भाई के साथ गर्म हरीसा भेड़ का बच्चा, तथा हरीसा के साथ मोरक्कन मसालेदार भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हरीसा तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में तेल गरम करें ।
1 बड़ा चम्मच लहसुन और मसाले का मिश्रण डालें; 1 मिनट या जब तक लहसुन सुनहरा न हो जाए और मसाले सुगंधित न हों, बार-बार हिलाते रहें ।
टमाटर, पुदीना और 1/2 चम्मच नमक डालें; आँच को कम करें, और 1 घंटे या मिश्रण के गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए उबालें ।
गर्मी से निकालें; उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
भेड़ का बच्चा तैयार करने के लिए, गुड़, अदरक, 1 बड़ा चम्मच लहसुन, और छिड़क को मिलाएं । मेमने को अनियंत्रित करें; दोनों तरफ 1 चम्मच नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
मेमने के ऊपर आधा गुड़ का मिश्रण फैलाएं । रेरोल भेड़ का बच्चा; सुतली के साथ 1 इंच के अंतराल पर सुरक्षित ।
ब्रायलर पैन पर रखें; बचे हुए अनार के मिश्रण को मेमने के बाहर रगड़ें ।
375 पर 50 मिनट के लिए या थर्मामीटर 12 रजिस्टर होने तक बेक करें
एक थाली पर रोस्ट रखें; 15 मिनट खड़े रहने दें ।