मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन

मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू, भुना हुआ-लहसुन मसला हुआ आलू, तथा भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
स्क्वैश या कद्दू को 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में रखें । लहसुन के सिर से शीर्ष 1/2-इंच ट्रिम करें (लौंग को उजागर करने के लिए पर्याप्त है) और बेकिंग डिश में जोड़ें, कट साइड अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी स्क्वैश और लहसुन और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । पन्नी के साथ कवर पकवान और 45 मिनट सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
पन्नी निकालें और बिना ढके बेक करें जब तक कि लहसुन सुनहरा न हो जाए और चाकू से छेद करने पर स्क्वैश बहुत कोमल हो जाए, 20 से 40 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
स्क्वैश को फूड प्रोसेसर में ट्रांसफर करें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो छिलके से लहसुन निचोड़ें और स्क्वैश में जोड़ें । पल्स, एक बार में शोरबा 1/4 कप जोड़ना, जब तक वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाती । (आप सभी शोरबा का उपयोग नहीं कर सकते हैं । ) मक्खन और 1/4 चम्मच में हिलाओ । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
1/4 पाउंड मोरेल मशरूम1/4 पाउंड मोरेल मशरूम
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
कतरन चाकूकतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
6
गर्म परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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