मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? मसला हुआ भुना हुआ स्क्वैश और लहसुन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू, भुना हुआ-लहसुन मसला हुआ आलू, तथा भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
स्क्वैश या कद्दू को 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में रखें । लहसुन के सिर से शीर्ष 1/2-इंच ट्रिम करें (लौंग को उजागर करने के लिए पर्याप्त है) और बेकिंग डिश में जोड़ें, कट साइड अप करें ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी स्क्वैश और लहसुन और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । पन्नी के साथ कवर पकवान और 45 मिनट सेंकना ।
पन्नी निकालें और बिना ढके बेक करें जब तक कि लहसुन सुनहरा न हो जाए और चाकू से छेद करने पर स्क्वैश बहुत कोमल हो जाए, 20 से 40 मिनट लंबा ।
स्क्वैश को फूड प्रोसेसर में ट्रांसफर करें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो छिलके से लहसुन निचोड़ें और स्क्वैश में जोड़ें । पल्स, एक बार में शोरबा 1/4 कप जोड़ना, जब तक वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाती । (आप सभी शोरबा का उपयोग नहीं कर सकते हैं । ) मक्खन और 1/4 चम्मच में हिलाओ । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।