युवा अदरक और लेमनग्रास के साथ मसालेदार टूना सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.59 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 573 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 78 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सरसों का मिश्रण, सोयाबीन के तेल में ठोस ट्यूनन, लेट्यूस के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक और लेमनग्रास के साथ मसालेदार मसल्स, लेमनग्रास और अदरक आलू का सलाद, तथा अदरक और लेमनग्रास ड्रेसिंग के साथ एवोकैडो, साइट्रस, लाल मिर्च और खीरे का सलाद.
निर्देश
1
टूना के साथ आने वाले अधिकांश तेल को हटा दें, सलाद को नम रखने के लिए कुछ बड़े चम्मच बनाए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
टूना को मिक्सिंग बाउल में रखें और इसे फोर्क से फ्लेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
टूना में लेमनग्रास, छिछले, अदरक और चिलिस मिलाएं । एक नीबू का रस लें और एक चम्मच फिश सॉस के साथ टूना बाउल में नीबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
अमृत जी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
सब कुछ एक साथ मिलाएं और अधिक नींबू के रस और मछली सॉस के साथ आवश्यक मसाला समायोजित करें । (यदि आप नमकीन भुनी हुई मूंगफली का उपयोग करते हैं, तो आप मछली सॉस पर आसानी से जाना चाह सकते हैं; आप हमेशा अधिक जोड़ सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई मूंगफली
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
5
टूना मिश्रण में मूंगफली डालें; सब कुछ एक साथ हल्के से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
कीनू, प्रत्येक
6
सलाद के पत्तों पर ऐपेटाइज़र के रूप में या चावल के साथ मुख्य व्यंजन के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 40 डॉलर है ।