रिक सूअर का मांस और सब्जी गर्म बर्तन के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 1155 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 115 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, शाओ सिंग वाइन, फैट-ट्रिम किए गए बोनड पोर्क शोल्डर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हॉट चॉकलेट और टोस्टेड मार्शमैलो पॉट्स डे क्रीम, पोर्क टेंडरलॉइन के साथ रिक बेयलेस ' स्मोकी पीनट मोल, तथा रिक साल्सा.
निर्देश
1
मांस को 3/4 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
बैंगन के तनों को ट्रिम और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3
बैंगन को 3/4 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
4
स्टेम और बीज बेल मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
5
3/4 इंच के टुकड़ों में काटें ।
6
प्याज को छीलकर 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
पैन को कोट करने के लिए 2 चम्मच तेल और भंवर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
सूअर का मांस और लहसुन जोड़ें; कभी-कभी हल्का भूरा होने तक, 10 से 15 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)