रॉक झींगा एस्कैबचे के साथ ब्लैक बीन बिस्क एक है लस मुक्त सूप । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 83 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस में बेकन, टमाटर, चिपोटल काली मिर्च और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो ब्लैक बीन बिस्क डब्ल्यू / रॉक झींगा एस्कैबेचे, स्मोकी ब्लैक बीन बिस्क, तथा एस्काबचे में झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुरकुरा होने तक एक बड़े डच ओवन में बेकन पकाएं । पैन में 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग आरक्षित करें; कागज तौलिये पर बेकन नाली, और एक और उपयोग के लिए आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
डच ओवन
फ्राइंग पैन
2
प्याज, अजवाइन और गाजर डालें और 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
गाजर
अजवाइन
प्याज
3
2 1/2 क्वार्ट्स पानी, काली बीन्स और अगली 4 सामग्री डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
पानी
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें, और एक तेज उबाल पर पकाना, किसी भी फोम को स्किम करना, 1 1/2 घंटे या जब तक सेम निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
5
पिछले 5 मिनट के दौरान नमक और सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
नमक
6
गर्मी से निकालें, और क्रीम में हलचल करें । एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके प्यूरी । प्रत्येक को एक चम्मच रॉक झींगा एस्कैबचे के साथ परोसें ।