रॉक झींगा एस्काबचे के साथ ब्लैक बीन बिस्क

रॉक झींगा एस्काबचे के साथ ब्लैक बीन बिस्क
रॉक झींगा एस्कैबचे के साथ ब्लैक बीन बिस्क एक है लस मुक्त सूप । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 83 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस में बेकन, टमाटर, चिपोटल काली मिर्च और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो ब्लैक बीन बिस्क डब्ल्यू / रॉक झींगा एस्कैबेचे, स्मोकी ब्लैक बीन बिस्क, तथा एस्काबचे में झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुरकुरा होने तक एक बड़े डच ओवन में बेकन पकाएं । पैन में 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग आरक्षित करें; कागज तौलिये पर बेकन नाली, और एक और उपयोग के लिए आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज, अजवाइन और गाजर डालें और 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
3
2 1/2 क्वार्ट्स पानी, काली बीन्स और अगली 4 सामग्री डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
पानीपानी
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें, और एक तेज उबाल पर पकाना, किसी भी फोम को स्किम करना, 1 1/2 घंटे या जब तक सेम निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
5
पिछले 5 मिनट के दौरान नमक और सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
नमकनमक
6
गर्मी से निकालें, और क्रीम में हलचल करें । एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके प्यूरी । प्रत्येक को एक चम्मच रॉक झींगा एस्कैबचे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रॉक झींगारॉक झींगा
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड बेकन, कटा हुआस्मोक्ड बेकन, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2(सर्दी)अडोबो सॉस में कटी हुई चिपोटल काली मिर्चअडोबो सॉस में कटी हुई चिपोटल काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे काले सेम, धोयासूखे काले सेम, धोया11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआरॉक झींगा एस्काबचेरॉक झींगा एस्काबचे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शेरी सिरकाशेरी सिरका2टमाटर, quarteredटमाटर, quartered2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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