रॉक झींगा, मकई और फट चेरी टमाटर के साथ टैगलीटेल

रॉक झींगा, मकई और फट चेरी टमाटर के साथ टैगलीटेल
रॉक झींगा, मकई और फट चेरी टमाटर के साथ टैगलीटेल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस pescatarian नुस्खा है 650 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जैतून का तेल, चिकन स्टॉक, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Tagliatelle, बेकन के साथ फट चेरी टमाटर और Arugula, Tagliatelle के साथ मकई और चेरी टमाटर, तथा बर्स्ट चेरी टमाटर, मकई और मिसो मक्खन के साथ ग्रीष्मकालीन पास्ता.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । मकई को सभी तरफ से गहरे भूरे रंग का होने तक ग्रिल या ब्रोइल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
कोब और रिजर्व से गुठली काट लें । एक बार जब गुठली को सिल से हटा दिया जाता है, तो गुठली के किसी भी अवशिष्ट टुकड़े को प्राप्त करने के लिए अपने चाकू को सिल के साथ चलाएं । रिजर्व ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
जैतून के तेल के साथ मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े चौड़े बर्तन को कोट करें । लहसुन और कुचल लाल मिर्च में टॉस। जब लहसुन सुनहरा हो जाए और बहुत सुगंधित हो जाए, तो इसे पैन से हटा दें और त्याग दें । चेरी टमाटर में टॉस करें और उन्हें तेल में चारों ओर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 कप प्याज़, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
नमक के साथ 1 कप स्टॉक और सीजन जोड़ें । आँच को मध्यम कर दें और टमाटर को तब तक पकने दें जब तक वे फटने न लगें और अपना रस छोड़ दें । इसमें लगभग 8 से 10 मिनट लगेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
मध्यम गर्मी पर अच्छी तरह से नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
टमाटर के साथ बर्तन में मकई की गुठली डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और 1/2 कप स्टॉक जोड़ें यदि तरल स्तर बहुत कम है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
पास्ता को उबलते पानी में गिराएं और सूखे पास्ता का उपयोग करते हुए 2 से 3 मिनट या उससे अधिक समय तक पकाएं । चिंराट को टमाटर के साथ बर्तन में टॉस करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
9
खाना पकाने के पानी से पास्ता को सूखा, 1/2 कप पानी आरक्षित करें, और टमाटर के मिश्रण के साथ तुरंत बर्तन में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
10
यदि आवश्यक हो तो पास्ता खाना पकाने के पानी के 1/2 कप में जोड़ें । गठबंधन करने के लिए सख्ती से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
11
गर्मी से निकालें और उच्च गुणवत्ता वाले परिष्करण तेल की एक बूंदा बांदी और कसा हुआ परमेसन का छिड़काव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पतला-पतला-
12
एक सर्विंग बाउल या प्लेट में निकाल लें और तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
13
यह एक कटोरे में गर्मी है!
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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