रोज़मेरी-भुना हुआ सब्जियों और कारमेलिज्ड सेब के साथ लहसुन पोर्क

रोसमेरी-भुना हुआ सब्जियों और कारमेलिज्ड सेब के साथ लहसुन पोर्क एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 72 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 693 कैलोरी. के लिए $ 4.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, पोर्क लोई रोस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 24 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सेब ऋषि दौनी और लहसुन के साथ पोर्क चॉप, रोज़मेरी और लहसुन भुना हुआ पोर्क, तथा ताजा मेंहदी के साथ कारमेलाइज्ड सेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; 1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । काली मिर्च ।
सब्जियों को 3 बड़े चम्मच में डालें । 7 1/2-क्यूटी में गर्म तेल । मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट या कारमेलाइज्ड तक भुना हुआ पैन ।
गर्मी से निकालें, और 1 बड़ा चम्मच में हलचल करें । मेंहदी।
पोर्क को किचन स्ट्रिंग से बांधें, 1 इंच के अंतराल पर सुरक्षित करें ।
शेष 2 चम्मच के साथ पोर्क छिड़कें । नमक और 1 चम्मच । काली मिर्च, और पैन में सब्जियों के शीर्ष पर रखें । सरसों, कटा हुआ लहसुन, 2 बड़े चम्मच एक साथ हिलाओ । जैतून का तेल, और शेष 2 बड़े चम्मच । रोज़मेरी; सूअर का मांस पर फैल गया ।
लहसुन के बल्बों के नुकीले सिरों को काट लें ।
शेष 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी । तेल। पैन में सूअर का मांस के चारों ओर लहसुन बल्ब, कट पक्षों को व्यवस्थित करें ।
425 पर 1 घंटे और 10 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर पोर्क रजिस्टर 16 के सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है
पोर्क और सब्जियों को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, पैन में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
पैन में सेब साइडर सिरका जोड़ें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी को मध्यम तक कम करें, और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट या गाढ़ा होने तक ।
सब्जियों पर डालो। पोर्क स्लाइस करें, और भुनी हुई सब्जियों, लहसुन के बल्ब और कारमेलाइज्ड सेब के साथ परोसें ।