रोज़मेरी शकरकंद और नींबू के साथ लस मुक्त जंगली सामन

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? रोज़मेरी शकरकंद और नींबू के साथ ग्लूटेन-मुक्त जंगली सामन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 4.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 61 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में समुद्री नमक, सरसों, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो थाइम भुना हुआ शकरकंद (शाकाहारी ,लस मुक्त, अखरोट मुक्त, सोया मुक्त), ग्लूटेन-फ्री इज़ मी: रोज़मेरी के साथ बेक्ड शकरकंद फ्राई, तथा नींबू मेंहदी नारियल तेल भुना हुआ सब्जियां (शाकाहारी, लस मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें।
कुकी शीट पर फिट होने के लिए चर्मपत्र कागज का एक टुकड़ा काटें, और फिर इसे शीट पर बिछाएं । बिना छिलके वाले शकरकंद और प्याज को धो लें और 1/4 इंच मोटा टुकड़ा करें । चर्मपत्र कागज पर शकरकंद और प्याज को एक ही परत में रखें ।
जैतून का तेल और नमक के साथ बूंदा बांदी ।
15 मिनट तक बेक करें । इस बीच, पेस्ट बनाने के लिए लहसुन, सूखी सरसों, नींबू का रस और मेंहदी मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
शकरकंद और प्याज को ओवन से निकालें (कुकी शीट पर रखें) ।
शकरकंद और प्याज के बगल में शतावरी को कागज पर रखें ।
नींबू उत्तेजकता और शतावरी पर छिड़कें।
शतावरी और प्याज के ऊपर सामन बिछाएं ।
सामन के ऊपर सरसों का पेस्ट फैलाएं । ओवन में शीट लौटें और 12 मिनट के लिए भूनें । सैल्मन तब किया जाता है जब मांस कोमल दबाव के साथ फ्लेक्स होता है ।