नुस्खा रोटिनी चिकन सलाद बनाया जा सकता है लगभग 2 घंटे में. यह नुस्खा 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और की कुल 647 कैलोरी. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा सभी सेव्यंजनों के लिए नमक और काली मिर्च, दूध, अजवायन के फूल और परमेसन पनीर की आवश्यकता होती है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काजू-चिकन रोटिनी सलाद, काजू चिकन रोटिनी सलाद, और एंटीपास्टो रोटिनी सलाद.
निर्देश
1
एक बर्तन को हल्के नमकीन पानी से भरें और उबाल लें । चिकन ब्रेस्ट को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 10 मिनट । चिकन स्तन के केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
सूअर की चर्बी वापस
2
स्तन को क्यूब्स में काटें और एक प्लेट पर एक परत में फैलाएं; चिकन को 1 घंटे के लिए या पूरी तरह से ठंडा होने तक फ्रिज में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3
एक बर्तन को हल्के नमकीन पानी से भरें और उबाल लें । पास्ता को उबलते पानी में डालें; पास्ता के पकने तक पकाएं, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
नाली, और ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
5
एक बड़े कटोरे में अजवाइन, परमेसन चीज़, हरा प्याज, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, दूध, अजमोद, तुलसी और अजवायन को एक साथ हिलाएं । मेयोनेज़ मिश्रण में चिकन, रोटिनी और मटर को मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
Rotini
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ