रोटिसरी चिकन और भुनी हुई सब्जियां

रोटिसरी चिकन और भुनी हुई सब्जियां
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन साइड डिश? रोटिसरी चिकन और भुनी हुई सब्जियां एक शानदार रेसिपी हो सकती हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 487 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा menwholiketocook.blogspot.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, गाजर, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ चिकन और सब्जियां, सब्जियों के साथ पैन भुना हुआ चिकन, तथा सब्जियों के बिस्तर पर भुना हुआ चिकन.

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रसेल्स स्प्राउट्स (धोया, जड़ अंत छंटनी, चौथाई)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (धोया, जड़ अंत छंटनी, चौथाई)2गाजर (धोया, समाप्त होता है छंटनी की, खुली, 1/4गाजर (धोया, समाप्त होता है छंटनी की, खुली, 1/4" मोटी दौर में कटौती)1खेत ताजा 3 1 / 2 – 4 पौंड चिकन (धोया, पैट सूखे, पैर और पंख बंधे)खेत ताजा 3 1 / 2 – 4 पौंड चिकन (धोया, पैट सूखे, पैर और पंख बंधे)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा मेंहदी के पत्तेताजा मेंहदी के पत्ते2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम (धोया, सूखा, चौथाई)मशरूम (धोया, सूखा, चौथाई)4झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेलजैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और काली मिर्चसमुद्री नमक और काली मिर्च1पीला प्याज (धोया, छिले हुए, छिले हुए, मोटे तौर पर कटा हुआ)पीला प्याज (धोया, छिले हुए, छिले हुए, मोटे तौर पर कटा हुआ)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।युकोन (धोया, टुकड़ों में कटा हुआ 1/2 युकोन (धोया, टुकड़ों में कटा हुआ 1/2 " वर्ग) या फिंगरिंग आलू (धोया, आधा में कटा हुआ, लंबाई में)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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