रैटटौइल
रैटटौइल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 90 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 79 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, टमाटर, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चाउ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रैटटौइल का रैटटौइल (थॉमस केलर का कॉन्फिडेंस बायाल्डी), कॉन्फिट बायाल्डी (उर्फ रैटटौइल का रैटटौइल), तथा रैटटौइल टैटिन टार्टलेट्स-टार्टलेट्स टैटिन ए ला रैटटौइल.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन को गर्म करें जब तक कि पैन में गिराए जाने पर पानी का एक मनका नृत्य न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा]()
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटाउपकरण आप उपयोग करेंगे![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
कठोर सलामी, जुलिएन2
पैन की परिधि के चारों ओर तेल का 1 बड़ा चम्मच बूंदा बांदी करें, बैंगन डालें, और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें । कुक, कभी-कभी एक धातु स्पैटुला के साथ सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक और धब्बों में भूरा, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल]()
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेलकठोर सलामी, जुलिएन3
एक बड़े बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)4
पैन की परिधि के आसपास तेल का 1 बड़ा चम्मच बूंदा बांदी करें, स्क्वैश जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कुक, कभी-कभी स्पैटुला के साथ सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक और धब्बों में भूरा, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
कतरन चाकू8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल]()
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेलकठोर सलामी, जुलिएन5
बैंगन के साथ कटोरे में स्थानांतरण करें और एक तरफ सेट करें । आँच को मध्यम कर दें और आखिरी बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)6
शिमला मिर्च और प्याज डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला7
लहसुन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप8
टमाटर डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि वे नरम न होने लगें और अपना रस छोड़ दें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 लाल प्याज, छोटा पासाउपकरण
सामग्री
8झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बैंगन, छंटनी और बड़े पासा में कटौती]()
बैंगन, छंटनी और बड़े पासा में कटौती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते]()
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1( बैंगन)![लाल शिमला मिर्च, कोर, बीज, और बड़े पासा में कटौती]()
लाल शिमला मिर्च, कोर, बीज, और बड़े पासा में कटौती3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![मध्यम टमाटर (लगभग, मोटे और बड़े पासे में कटे हुए]()
मध्यम टमाटर (लगभग, मोटे और बड़े पासे में कटे हुए1( बैंगन)![पीला प्याज, बड़ा पासा]()
पीला प्याज, बड़ा पासा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (तोरी, पीला, या दोनों का मिश्रण), छंटनी और बड़े पासा में कटौती]()
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (तोरी, पीला, या दोनों का मिश्रण), छंटनी और बड़े पासा में कटौती
ताजा जमीन काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बैंगन, छंटनी और बड़े पासा में कटौती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1( बैंगन)
लाल शिमला मिर्च, कोर, बीज, और बड़े पासा में कटौती3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
मध्यम टमाटर (लगभग, मोटे और बड़े पासे में कटे हुए1( बैंगन)
पीला प्याज, बड़ा पासा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (तोरी, पीला, या दोनों का मिश्रण), छंटनी और बड़े पासा में कटौतीकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर65
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