रैटटौइल
रैटटौइल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 90 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 79 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, टमाटर, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चाउ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रैटटौइल का रैटटौइल (थॉमस केलर का कॉन्फिडेंस बायाल्डी), कॉन्फिट बायाल्डी (उर्फ रैटटौइल का रैटटौइल), तथा रैटटौइल टैटिन टार्टलेट्स-टार्टलेट्स टैटिन ए ला रैटटौइल.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन को गर्म करें जब तक कि पैन में गिराए जाने पर पानी का एक मनका नृत्य न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
पैन की परिधि के चारों ओर तेल का 1 बड़ा चम्मच बूंदा बांदी करें, बैंगन डालें, और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें । कुक, कभी-कभी एक धातु स्पैटुला के साथ सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक और धब्बों में भूरा, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीमक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
पैन की परिधि के आसपास तेल का 1 बड़ा चम्मच बूंदा बांदी करें, स्क्वैश जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कुक, कभी-कभी स्पैटुला के साथ सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक और धब्बों में भूरा, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कतरन चाकू4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीमक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
बैंगन के साथ कटोरे में स्थानांतरण करें और एक तरफ सेट करें । आँच को मध्यम कर दें और आखिरी बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा पालक का 1 बैग4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ6
शिमला मिर्च और प्याज डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
तोरी के 20 पतले टुकड़े7
लहसुन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग8
टमाटर डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि वे नरम न होने लगें और अपना रस छोड़ दें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासाउपकरण
सामग्री
8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बैंगन, छंटनी और बड़े पासा में कटौती]()
बैंगन, छंटनी और बड़े पासा में कटौती2(सर्दी)![पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते]()
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक3(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)![लाल शिमला मिर्च, कोर, बीज, और बड़े पासा में कटौती]()
लाल शिमला मिर्च, कोर, बीज, और बड़े पासा में कटौती340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मध्यम टमाटर (लगभग, मोटे और बड़े पासे में कटे हुए]()
मध्यम टमाटर (लगभग, मोटे और बड़े पासे में कटे हुए1( बैंगन)![पीला प्याज, बड़ा पासा]()
पीला प्याज, बड़ा पासा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (तोरी, पीला, या दोनों का मिश्रण), छंटनी और बड़े पासा में कटौती]()
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (तोरी, पीला, या दोनों का मिश्रण), छंटनी और बड़े पासा में कटौती
ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बैंगन, छंटनी और बड़े पासा में कटौती2(सर्दी)
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक3(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)
लाल शिमला मिर्च, कोर, बीज, और बड़े पासा में कटौती340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मध्यम टमाटर (लगभग, मोटे और बड़े पासे में कटे हुए1( बैंगन)
पीला प्याज, बड़ा पासा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (तोरी, पीला, या दोनों का मिश्रण), छंटनी और बड़े पासा में कटौतीकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर65
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