रैटटौइल सलाद

रैटटौइल सलाद
रैटटौइल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 4.7 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 75 ग्राम वसा, और कुल का 896 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बैंगन, प्याज, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रैटटौइल का रैटटौइल (थॉमस केलर का कॉन्फिडेंस बायाल्डी), कॉन्फिट बायाल्डी (उर्फ रैटटौइल का रैटटौइल), तथा ग्रील्ड रैटटौइल सलाद.

निर्देश

1
बैंगन को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
2
1 कप पानी और 1/4 चम्मच नमक को 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबालने के लिए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
बैंगन जोड़ें। उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें । सिमर 5 से 8 मिनट या निविदा तक खुला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
4
बड़े गिलास या प्लास्टिक के कटोरे में तेल, नींबू का रस, तुलसी, 1/2 चम्मच नमक, सरसों और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
बैंगन और शेष सामग्री जोड़ें; टॉस। लगभग 4 घंटे या ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा बैंगनछोटा बैंगन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी के पत्ते796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुईछोटी हरी शिमला मिर्च, कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन सरसोंजमीन सरसों2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1छोटाप्याज, कटा हुआ और छल्ले में अलगप्याज, कटा हुआ और छल्ले में अलग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम टमाटर, कटा हुआमध्यम टमाटर, कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम तोरी, पतले कटा हुआमध्यम तोरी, पतले कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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