रात का खाना आज रात: आलू के साथ जमीन भेड़ का बच्चा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: आलू के साथ जमीन भेड़ का बच्चा एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 64 ग्राम वसा, और कुल का 818 कैलोरी. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.53 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई हल्दी, अदरक, टमाटर प्यूरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: जमीन भेड़ के बच्चे और बादाम के साथ हम्मस, डिनर टुनाइट: ग्राउंड टर्की लैप, तथा डिनर टुनाइट: मुर्ग कीमा (ग्राउंड चिकन करी).
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी तले वाले 12 इंच के स्टेनलेस स्टील के सौते पैन में तेल डालें। जब तेल झिलमिलाता है, तो प्याज जोड़ें । किनारों के चारों ओर भूरा होने तक पकाएं, अक्सर हिलाते रहें ।
अदरक और लहसुन डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, और सुगंधित होने तक, लगभग एक मिनट तक पकाएँ ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें, इसे लकड़ी के चम्मच से तोड़ दें । लगातार हिलाते हुए, लाल होने तक पकाएं ।
दही, टमाटर प्यूरी, जीरा, धनिया, लाल मिर्च और हल्दी डालें । अच्छी तरह से हिलाओ, और एक मिनट तक पकाना ।
नमक, आलू और दो कप पानी डालें । फिर से हिलाओ, और एक उबाल लाओ । पैन को ढक दें, आँच को कम कर दें, और आलू के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
चावल, और एक सब्जी पक्ष के साथ परोसें ।
तली हुई पालक अच्छी तरह से काम करती है ।