रूथ की लाल दाल और आलू का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रूथ की लाल दाल और आलू का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 173 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 356 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास काली मिर्च, लाल मिर्च, सब्जी शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, रूथ का क्रिस शकरकंद पुलाव, तथा शकरकंद और दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । प्याज और अजवाइन में हिलाओ । निविदा तक पकाना ।
आलू, गाजर और लहसुन में मिलाएं । लगभग 5 मिनट तक पकाना और हलचल जारी रखें, जब तक कि आलू मक्खन के साथ अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं । मिश्रण को ऑलस्पाइस, जीरा, लाल मिर्च, लौंग और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सब्जी शोरबा में डालो, और दाल में मिलाएं ।
सभी अवयवों को ढकने के लिए आवश्यकतानुसार मात्रा बढ़ाते हुए पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और कली में हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 35 से 45 मिनट, जब तक दाल निविदा न हो ।
सीताफल और फाइल पाउडर में मिलाएं । लगभग 5 मिनट, या वांछित मोटाई के लिए खाना बनाना जारी रखें ।