रॉबिन की मीठी और मसालेदार ब्लैक बीन्स
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा और 30 मिनट हैं, तो रॉबिन की मीठी और मसालेदार ब्लैक बीन्स एक उत्कृष्ट ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी हो सकती है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 206 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है । प्रति सेवारत 96 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है। 1 व्यक्ति को ख़ुशी है कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। Allrecipes की इस रेसिपी में चीनी, हरा धनिया, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और प्याज की आवश्यकता होती है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 64% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें स्लो कुकर ब्लैक बीन्स: मीठा, मसालेदार और सुपर आसान , मसालेदार चिकन के साथ चावल का कटोरा, भुने हुए मीठे आलू और सब्जियां, ब्लैक बीन्स, और काले , और मसालेदार ब्लैक बीन्स भी पसंद आए।
निर्देश
मध्यम आंच पर एक कड़ाही में तेल गर्म करें। प्याज़ मिलाएँ और लगभग 2 मिनट तक पकाएँ; फिर लहसुन मिलाएं और प्याज के नरम और पारदर्शी होने तक पकाएं। टमाटर, हरा धनिया और चीनी मिला लें। लाल मिर्च, मिर्च पाउडर, जीरा और पिसी हुई दालचीनी डालें। 10 मिनट तक पकाएं. काली फलियाँ मिलाएँ और धीमी आंच पर पकाएँ। आँच को कम कर दें, ढक दें और 1 घंटे या अधिक समय तक धीमी आंच पर पकने दें।