रोस्ट लहसुन-नींबू चिकन
रोस्ट लहसुन-नींबू चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 486 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू और लहसुन भुना चिकन, नींबू और लहसुन भुना चिकन, तथा चिकन को लहसुन, नींबू और अजमोद के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
एक छोटी कटोरी में 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । ढीली त्वचा के नीचे नमक मिश्रण रगड़ें । विंग टिप्स को ऊपर और पीछे उठाएं, और चिकन के नीचे टक करें ।
लहसुन और नींबू को शरीर की गुहा में रखें ।
चिकन, ब्रेस्ट साइड को ब्रॉयलर पैन पर रखें ।
पर सेंकना 400 के लिए 1 घंटे या जब तक एक थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों के भावपूर्ण भाग में डाला 16
10 मिनट तक खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।