रास्पबेरी बारबेक्यू विंग्स
रास्पबेरी बारबेक्यू विंग्स 10 सर्विंग वाली एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी है। 88 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करती है । इस हॉर डी'ओव्रे में प्रति सर्विंग 263 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा होती है। अमेरिकी खाने के प्रशंसकों के लिए यह एक बहुत ही सस्ती रेसिपी है। बारबेक्यू सॉस, पानी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। इस रेसिपी के साथ फादर्स डे और भी खास हो जाएगा। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे फिर से बनाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 1 घंटा 5 मिनट का समय लगता है । 27% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश काफी खराब है।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में बारबेक्यू सॉस, जैम, कटा हुआ प्याज, मिर्च, 1 चम्मच लहसुन, 1 चम्मच लिक्विड स्मोक (यदि चाहें तो) और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। ढककर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
ओवन को 350° पर पहले से गरम करें।
चिकन पंखों को तीन भागों में काटें; पंख के सिरे वाले भाग को हटा दें।
चिकन विंग्स को 15x10x1 इंच के ग्रीस लगे बेकिंग पैन में रखें। ऊपर से कटा हुआ प्याज और बचा हुआ लहसुन डालें।
अगर चाहें तो पानी और बचा हुआ लिक्विड स्मोक मिलाएं; पंखों पर डालें। ढककर 30 मिनट तक या रस साफ होने तक बेक करें।
पंखों को चिकनाई लगे ब्रॉयलर पैन में डालें; सॉस लगाएँ। 4-6 इंच तक गर्म होने दें और 20-25 मिनट तक भूनें, हर 5 मिनट में पलटें और तब तक भूनें जब तक कि पंख अच्छी तरह से लेपित न हो जाएँ।