रास्पबेरी स्मूदी
रास्पबेरी स्मूदी आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.19 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 103 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कार्टन नींबू दही, रसभरी, व्हीप्ड टॉपिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रास्पबेरी स्मूदी, बनाना रास्पबेरी स्मूदी, तथा रास्पबेरी अनार स्मूदी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं ।
4-कप स्तर तक पहुंचने के लिए बर्फ के टुकड़े जोड़ें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
स्ट्रॉबेरी स्मूदी: रास्पबेरी के बजाय 1 1/2 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें; निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
ब्लूबेरी स्मूदी: रास्पबेरी के बजाय 1 1/2 कप ब्लूबेरी का उपयोग करें; निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
पीच स्मूदी: रास्पबेरी के बजाय 1 1/2 कप ताजा या जमे हुए कटा हुआ आड़ू का उपयोग करें, नींबू के बजाय वेनिला कम वसा वाले दही का उपयोग करें, और निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।