रक्त संतरे और सौंफ़ के साथ फ्रिस

रक्त संतरे और सौंफ़ के साथ फ्रिस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ्रिस को रक्त संतरे और सौंफ के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 90 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, रक्त संतरे, फ्रिस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रक्त संतरे के साथ सौंफ़ सलाद, सौंफ और रक्त संतरे के साथ पालक का सलाद, तथा रक्त संतरे और काले जैतून के साथ सौंफ़ कार्पेस्को.

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में तेल, छिछले और एक चुटकी नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
क्वार्टर सौंफ़ बल्ब की लंबाई और कोर को काट लें। स्लाइस क्वार्टर एक मंडोलिन या अन्य मैनुअल सब्जी स्लाइसर के साथ, या शेफ के चाकू के साथ पतले क्रॉसवर्ड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
MandolineMandoline
3
खंड संतरे: एक समय में एक के साथ काम करना, मांस को उजागर करने के लिए नीचे और ऊपर से एक टुकड़ा काट लें । एक कटिंग बोर्ड पर नारंगी खड़े हो जाओ । एक छोटे, तेज चाकू के साथ, फल के वक्र के बाद, छील और सफेद पिथ को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
4
एक कटोरे में खंडों को छोड़ने के लिए झिल्ली और फल के बीच काटें । शेष संतरे के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कोर और किसी भी कड़वे स्वाद वाले गहरे हरे रंग की बाहरी पत्तियों और पत्ती के सुझावों को फ्रिज़ से हटा दें । आठ छोटे मुट्ठी भर पाने के लिए हल्के पीले केंद्र के पत्तों को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें ।
6
एक सर्विंग बाउल में फ्रिज़, सौंफ और पार्सले मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
संतरे के खंडों को फ्रिज़ में जोड़ें, रस को पीछे छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
रसरस
8
प्याज़ का तेल, काली मिर्च के कई पीस और 1/2 टीस्पून डालें । नमक और धीरे से टॉस करें । यदि आप चाहें तो अधिक नमक और नींबू के रस का निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
शालोटशालोट
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
तुरंत परोसें।
10
आगे बनाओ: चरण 4 के माध्यम से, 8 घंटे तक; कवर तेल और कमरे के तापमान पर छोड़ दें । एक कटोरे में सौंफ डालें, एक नम तौलिया के साथ कवर करें, और ठंडा करें । संतरे और सर्द को कवर करें । एक कागज तौलिया में फ्रिज़ लपेटें, एक प्लास्टिक की थैली में डालें, और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
शालोटशालोट
सौंफसौंफ
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
Ziploc बैगZiploc बैग
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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