रतालू और जीरा डुबकी
रतालू और जीरा डुबकी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 17 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, गर्म पानी, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पिज्जा डुबकी, भारतीय 7 परत डुबकी, तथा भैंस चिकन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें नरम तक रोस्ट रतालू (1 घंटे, या नरम तक माइक्रोवेव, 10 मिनट) ।
मांस को खुरचें; त्वचा को त्यागें । 2 1/2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, गर्म पानी, कसा हुआ पनीर, अदरक, जीरा, नमक और काली मिर्च के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में शुद्ध मांस ।
बचे हुए जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें और समुद्री नमक से गार्निश करें ।