रशेल रे के पास्ता के गोले स्वोर्डफ़िश के साथ
रशेल रे के पास्ता गोले स्वोर्डफ़िश के साथ एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 569 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 4.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, तोरी, पास्ता के गोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं राचेल रे के साथ शनिवार-सब्जी रिबन पास्ता, पास्ता।....डिलेड केकड़े भरने के साथ पास्ता के गोले, तथा झींगा के साथ पोब्लानो क्रीम पास्ता {राचेल रे के साथ शुक्रवार}.
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता के गोले डालें और अल डेंटे तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ ।
गोले को सूखा और बर्तन में वापस आ जाएं ।
इस बीच, एक बड़े, गहरे कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
क्यूबेड स्वोर्डफ़िश डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम तेज़ आँच पर हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, स्वोर्डफ़िश को एक बड़े सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में तोरी, टमाटर और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
स्कैलियन डालें और टमाटर के छिलकों के 2 मिनट तक पकने तक पकाएँ । स्वोर्डफ़िश और किसी भी संचित रस को कड़ाही में लौटा दें और पुदीना और अजमोद में हलचल करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ शराब और पास्ता और सीजन जोड़ें ।
बड़े कटोरे में स्थानांतरण और सेवा करें ।