लाइट लसग्ना

लाइट लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तुलसी, पनीर, स्पेगेटी सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लसग्ना लाइट, कॉस्मो'लाइट', तथा लाइट बैंगन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

1 लाल प्याज, छोटा पासा 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

वसा रहित पनीर 8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

गुच्छा ताजा पालक (लगभग 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ग्राउंड तुर्की 8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

8 (अंडर-12) झींगा 1

लाल शिमला मिर्च, कटी हुई 1

लाल प्याज, कटा हुआ 8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

(बड़ी ट्यूब)5

स्कैलियन, कटा हुआ 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कटा हुआ वसा रहित चेडर पनीर 794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

स्पेगेटी सॉस 8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

इतालवी मसाले 10

पूरे गेहूं lasagna नूडल्स

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है इल मोलिनो डि ग्रेस सोलोसांगियोवेस चियांटी क्लासिको । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 22 डॉलर है ।