लाइम-बेरी चिकन सलाद
नींबू-बेरी चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 174 कैलोरी. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास पेकन हलवे, खसखस, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोजिटो फ्रूट सलाद: पुदीना-चूना ड्रेसिंग के साथ तरबूज और बेरी सलाद, हनी-लाइम बेरी सलाद, तथा मेपल लाइम ट्रिपल बेरी क्विनोआ सलाद.
निर्देश
एक कटोरे में चिकन स्तन, चूना और काली मिर्च टॉस करें । चिकन ब्रेस्ट को कड़ाही में तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 8 मिनट ।
गर्मी से कड़ाही निकालें और एक तरफ सेट करें ।
एक ब्लेंडर में चीनी, सिरका, नमक, सरसों और प्याज मिलाएं । लगभग 20 सेकंड के लिए प्रक्रिया । उच्च गति पर ब्लेंडर के साथ, धीरे-धीरे धीमी और स्थिर धारा में तेल जोड़ें । खसखस में हिलाओ।
पालक को 4 सलाद प्लेटों पर व्यवस्थित करें और स्ट्रॉबेरी, मटर, पेकान और पका हुआ चिकन के साथ शीर्ष करें ।
खसखस की ड्रेसिंग के साथ परोसें ।