लुइसियाना कैवियार ड्रेसिंग के साथ फ्राइड सीप सलाद

लुइसियाना कैवियार ड्रेसिंग के साथ फ्राइड सीप सलाद
लुइसियाना कैवियार ड्रेसिंग के साथ फ्राइड सीप सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 250 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घुंघराले एंडिव, आटा, कॉर्नमील और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 21 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मकई, केकड़े और कैवियार के साथ पैन रोस्ट लुइसियाना ब्लैकफिश, कैवियार के साथ सीप स्टू, तथा सैल्मन, वॉटरक्रेस, सौंफ़ और बेबी चुकंदर का सलाद लिमोन "कैवियार" ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कड़ी चोटियों के रूप में जब तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ उच्च गति पर अंडे का सफेद मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2
एक उथले डिश में आटा और अगले 3 अवयवों को मिलाएं । अंडे की सफेदी में सीप डुबोएं, और आटे के मिश्रण में डालें, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
3
एक बड़ी गहरी कड़ाही में 2 इंच की गहराई तक तेल डालो; मध्यम-उच्च गर्मी पर 35 तक गरम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
सीप को, बैचों में, 2 से 3 मिनट या पूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
5
कागज तौलिये के ऊपर एक तार रैक पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
संतरे, कटे और आधेसंतरे, कटे और आधे
6
नमक के साथ गर्म सीप छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस और अखरोट के तेल विनैग्रेट को एक साथ टॉस करें । सेवारत प्लेटों पर चम्मच लुइसियाना कैवियार ड्रेसिंग । लेट्यूस मिश्रण और तली हुई सीप के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
कैवियारकैवियार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित माई न्यू ऑरलियन्स, रसोई की किताब जॉन बेश (एंड्रयूज मैकमिल प्रकाशन, 2009) द्वारा ।

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काजुन मसालाकाजुन मसाला6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतलने के लिए कैनोला तेलतलने के लिए कैनोला तेल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलुइसियाना कैवियार ड्रेसिंगलुइसियाना कैवियार ड्रेसिंग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfrisée सलाद या घुंघराले endivefrisée सलाद या घुंघराले endive796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब3largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक36shucked और सूखा कस्तूरीshucked और सूखा कस्तूरी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट का तेल Vinaigretteअखरोट का तेल Vinaigrette
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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