लीक और हेज़लनट्स के साथ साबुत गेहूं स्पेगेटी

लीक और हेज़लनट्स के साथ साबुत गेहूं स्पेगेटी
लीक और हेज़लनट्स के साथ होल-व्हीट स्पेगेटी एक लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य कोर्स है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.93 है। एक सर्विंग में 663 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 31 ग्राम वसा होती है । दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए चीनी, लीक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 84% का उत्कृष्ट चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में सॉटेड लीक, सफेद बीन्स और अखरोट के साथ साबुत-गेहूं स्पेगेटी , टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ लीक मिमोसा , और ब्राउन बटर और मसालेदार हेज़लनट्स के साथ ग्रील्ड लीक शामिल हैं।

निर्देश

1
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा सिर रेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआ1 छोटा सिर रेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआरेडिकियो, आधा, कोरदार और पतला कटा हुआ
2
स्पेगेटी डालें और लेबल के निर्देशानुसार पकाएँ। इस बीच, मध्यम-धीमी आंच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और उसमें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें। लीक को कड़ाही में फैलाएं और 1 चम्मच नमक और चीनी डालें। बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
पास्ता को छान लें, लगभग 1 कप खाना पकाने वाला तरल बचाकर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4
लीक के साथ कड़ाही में पास्ता और बचा हुआ खाना पकाने का तरल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
बचा हुआ 2 बड़े चम्मच तेल, 1 चम्मच चीनी और बाल्समिक सिरका मिलाएं। आंच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और रेडिकियो और पनीर डालें। पनीर के पिघलने तक, 3 से 5 मिनट तक टॉस करें। नमक डालें और ऊपर से हेज़लनट्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
3 से 4 बड़े चम्मच हेज़लनट शराब (अनुशंसित: फ्रेंजेलिको)3 से 4 बड़े चम्मच हेज़लनट शराब (अनुशंसित: फ्रेंजेलिको)
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
एंटोनिस अकिलिओस द्वारा फोटो
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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