लेट्यूस कप के साथ स्टिर-फ्राइड फाइव-स्पाइस पोर्क

लेट्यूस कप के साथ स्टिर-फ्राइड फाइव-स्पाइस पोर्क
लेट्यूस कप के साथ स्टिर-फ्राइड फाइव-स्पाइस पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 308 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास पांच-मसाला पाउडर, कोषेर नमक और काली मिर्च, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लेट्यूस कप में स्टिर-फ्राइड चिकन, हलचल-तला हुआ चिकन के साथ सलाद कप, तथा हलचल-तला हुआ चिकन के साथ सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, मूंगफली के तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
कटा हुआ पोर्क शोल्डर डालें और तेज़ आँच पर ब्राउन होने तक भूनें और लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क कंधेपोर्क कंधे
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3
कड़ाही में प्याज, गाजर और अजवाइन डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
पांच-मसाला पाउडर जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 30 सेकंड । पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचते हुए, पानी की गोलियां, स्टॉक और होइसिन सॉस में हिलाओ । पोर्क को कड़ाही में लौटाएं और लगभग 1 मिनट तक सॉस के माध्यम से गर्म और लेपित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
गर्मी से निकालें और तुलसी, स्कैलियन और तिल के तेल में हलचल करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । पोर्क को कटोरे में चम्मच करें और लपेटने के लिए सलाद के पत्तों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर8तुलसी के पत्ते, टुकड़ों में फटेतुलसी के पत्ते, टुकड़ों में फटे6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस पोर्क शोल्डर, आउटर फैट ट्रिम और पोर्क 1/2-इंच पासा में कट जाता हैबोनलेस पोर्क शोल्डर, आउटर फैट ट्रिम और पोर्क 1/2-इंच पासा में कट जाता है1गाजर, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ क्रॉसवर्डगाजर, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ क्रॉसवर्ड1अजवाइन रिब, पूर्वाग्रह पर बारीकी से कटा हुआअजवाइन रिब, पूर्वाग्रह पर बारीकी से कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए1छोड़ दोआइसबर्ग लेट्यूस , परोसने के लिएआइसबर्ग लेट्यूस , परोसने के लिए4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या कम सोडियम शोरबा1छोटाप्याज, 1/3 इंच के पासे में कटा हुआप्याज, 1/3 इंच के पासे में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च2स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद पूरे पानी की गोलियां, सूखा और मोटे कटा हुआडिब्बाबंद पूरे पानी की गोलियां, सूखा और मोटे कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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