लॉबस्टर और स्टोन क्रैब एनचिलाडो
लॉबस्टर और स्टोन क्रैब एनचिलाडो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 471 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 8.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लॉबस्टर टेल्स, पेपरिका, टोमैटो प्यूरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पत्थर केकड़ा सूई सॉस, सरसों की चटनी के साथ पत्थर केकड़ा, तथा स्टोन क्रैब के साथ कोडेड सीन आइलैंड फार्म एग.
निर्देश
मध्यम कटोरे में पिघला हुआ झींगा मछली और ताजा नींबू का रस रखें; कोट करने के लिए टॉस ।
कभी-कभी लॉबस्टर को उछालते हुए 15 मिनट खड़े रहने दें ।
उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
लॉबस्टर के टुकड़े और किसी भी संचित रस जोड़ें । लगभग 4 मिनट तक लॉबस्टर के गोले चमकीले नारंगी होने तक भूनें । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, लॉबस्टर को उसी कटोरे में लौटाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
बर्तन में कटा हुआ प्याज और कटी हुई शिमला मिर्च डालें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
कटा हुआ लहसुन लौंग, ताजा अजमोद, और पेपरिका और सॉस 1 मिनट जोड़ें।
कटे हुए टमाटर और टमाटर की प्यूरी डालें । रस को गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
क्लैम का रस, सूखी शेरी और बे पत्ती जोड़ें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
लाल मिर्च डालें। मिश्रण को उबालने के लिए लाएं, फिर किसी भी संचित रस के साथ पत्थर केकड़े के पंजे और आरक्षित लॉबस्टर जोड़ें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि लॉबस्टर मांस के माध्यम से पकाया और निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।