लेमोनी क्विनोआ

लेमोनी क्विनोआ
लेमोनी क्विनोअन 6 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा और कुल 152 कैलोरी होती है। $1.09 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 15% पूरा करता है। यह साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। 566 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, अजवाइन, प्याज और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 99% का शानदार चम्मच स्कोर अर्जित करती है। लेमोनी क्विनोआ सलाद, लेमोनी काले क्विनोआ और लेमोनी लेंटिल क्विनोआ सलाद इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
पाइन नट्स को एक सूखी कड़ाही में मध्यम आंच पर कुछ देर के लिए भून लें। इसमें लगभग 5 मिनट का समय लगेगा, और लगातार हिलाते रहें क्योंकि वे आसानी से जल जाएंगे। ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
पिमिएंटोस के साथ 3/4 कप जंबो हरा जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ 3/4 कप जंबो हरा जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिंट (सफ़ेद मशरूम के बारे में, साफ किया हुआ, काटा हुआ, और यदि मध्यम हो तो आधा किया हुआ या कटा हुआ, यदि बड़ा हो तो (यदि छोटा हो तो पूरा छोड़ दें)पिंट (सफ़ेद मशरूम के बारे में, साफ किया हुआ, काटा हुआ, और यदि मध्यम हो तो आधा किया हुआ या कटा हुआ, यदि बड़ा हो तो (यदि छोटा हो तो पूरा छोड़ दें)
2
एक सॉस पैन में क्विनोआ, पानी और नमक मिलाएं। उबाल लें, फिर आँच को मध्यम कर दें और क्विनोआ के नरम होने और पानी सोख लेने तक पकाएँ, लगभग 10 मिनट। थोड़ा ठंडा करें, फिर कांटे से फुलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उनके आकार के लिएउनके आकार के लिए
एक मध्यम पीला प्याज, चार चौथाई और फिर पतले टुकड़ों में कटा हुआ, प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन सिपोलिनी हैएक मध्यम पीला प्याज, चार चौथाई और फिर पतले टुकड़ों में कटा हुआ, प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन सिपोलिनी है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 10-औंस गेंद सफेद या साबुत-गेहूं पिज़्ज़ा आटा1 10-औंस गेंद सफेद या साबुत-गेहूं पिज़्ज़ा आटा
3
क्विनोआ को एक सर्विंग बाउल में डालें और पाइन नट्स, नींबू का रस, अजवाइन, प्याज, लाल मिर्च, जीरा और अजमोद मिलाएं। परोसने से पहले यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च समायोजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 स्कैलियन, गार्निश के लिए पतले कटे हुए3 स्कैलियन, गार्निश के लिए पतले कटे हुए
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
नींबू का रस - लगभग 1/4 नींबूनींबू का रस - लगभग 1/4 नींबू
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
डीफ़्रॉस्टेड मटरडीफ़्रॉस्टेड मटर
1/2 से 3/4 कप ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानिनो1/2 से 3/4 कप ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानिनो
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
जीराजीरा
व्यापक रूप से उपलब्ध है, इसलिए स्थानीय बाज़ार में उनकी जाँच करेंव्यापक रूप से उपलब्ध है, इसलिए स्थानीय बाज़ार में उनकी जाँच करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज KRAFT® कटा हुआ शार्प चेडर चीज़पैकेज KRAFT® कटा हुआ शार्प चेडर चीज़
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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