लेमन-शारदोन्नय ग्रिल्ड चिकन

लेमन-शारदोन्नय ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन लौंग, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शारदोन्नय सॉस और ग्रिल्ड शतावरी के साथ काली मिर्च फेटुकाइन, लाल और सफेद शराब जेली – चेरी कैबरनेट और रोज़मेरी शारदोन्नय के साथ नींबू, तथा इतालवी चिकन शारदोन्नय समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । रिजर्व 2 बड़े चम्मच अचार।
कटोरे में शेष अचार में चिकन जोड़ें, कोट में बदल दें । कवर और फ्रिज में खटाई में डालना 15 मिनट, कभी कभी चिकन मोड़.
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा नॉनस्टिक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
चिकन को कटोरे से निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 6 मिनट पकाना ।
चिकन को सर्विंग प्लैटर पर रखें ।
आरक्षित अचार में नमक हिलाओ; चिकन पर समान रूप से चम्मच ।