लाल प्याज और बेबी बोक चोय के साथ ग्रील्ड कोरियाई शैली के बीबीक्यू ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? लाल प्याज और बेबी बोक चोय के साथ ग्रील्ड कोरियाई शैली के बीबीक्यू ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 591 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, होइसिन सॉस, अदरक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चार-ग्रील्ड कोरियाई शैली बीबीक्यू पोर्क चॉप्स और कारीगर कोरियाई मांस सस्ता, ग्रील्ड एशियाई पोर्क चॉप और बेबी बोक चॉय, तथा कोरियाई बार्बेक के साथ ग्रील्ड हलिबूट, बैंगन और बेबी बोक चॉय समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, चिली सॉस, तिल का तेल, ब्राउन शुगर, सिरका, कसा हुआ अदरक और कसा हुआ लहसुन मिलाएं । सब्जियों के लिए 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें और फिर होइसिन सॉस में हलचल करें । पके हुए पोर्क चॉप्स के साथ परोसने के लिए आधा अलग रख दें और 1 से 2 बड़े चम्मच पानी में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
आहार क्रीम सोडा
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
पका हुआ सूअर का मांस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
पोर्क चॉप्स को दोनों तरफ 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सभी 4 चॉप्स के लिए छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पोर्क चॉप
3
पोर्क चॉप्स और प्याज को हल्के तेल वाली ग्रिल पर रखें । तब तक ग्रिल करें जब तक कि सूअर का मांस हड्डी के पास थोड़ा गुलाबी न हो जाए, पहली तरफ 6 मिनट और दूसरी तरफ 4 से 5 मिनट । प्याज को नरम होने तक ग्रिल करें । पोर्क और प्याज दोनों को होइसिन सॉस मिश्रण के साथ ग्रिलिंग के माध्यम से लगभग आधा ब्रश करना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
पोर्क चॉप
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
पोर्क चॉप्स को लगभग 5 मिनट और प्याज को एक कटोरे में आराम करने के लिए एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
बोक चोय को एक बड़े बाउल में डालें और प्लास्टिक रैप से ढक दें । माइक्रोवेव जब तक केंद्र कोर नरम नहीं हो जाता है और आसानी से एक तेज चाकू की नोक से छेद किया जा सकता है, 3 से 5 मिनट । बोक चोय को 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और 2 से 3 मिनट प्रति साइड तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बॉक Choy
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
प्याज के साथ कटोरे में जोड़ें और धीरे से आरक्षित 2 बड़े चम्मच अदरक सॉस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
पोर्क चॉप्स को ग्रिल्ड सब्जियों और आरक्षित होइसिन सॉस मिश्रण के साथ परोसें ।
पोर्क चॉप काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Chardonnay, Pinot Noir, और रिस्लीन्ग. शारदोन्नय एक मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन को पूरा करती है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ए से जेड शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।