लाल राजमा और चावल

लाल राजमा और चावल
ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? लाल बीन्स और चावल आजमाने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है। 80 सेंट प्रति सेवारत के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% कवर करता है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 19 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 356 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास चावल, बीन्स, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 50 मिनट लगते हैं । 44% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। इसी तरह की रेसिपी में रेड राइस विद हैबानेरो सॉसेज एंड रेड बीन्स , रेड बीन्स एंड राइस , और रेड बीन्स एंड राइस शामिल हैं।

निर्देश

1
फलियों को छांट लें और ठंडे पानी से धो लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
2
इसे डच ओवन में रखें; 2 इंच तक पानी डालें, उबाल लें; 2 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
3
आंच से उतार लें; ढककर 1-4 घंटे तक या बीन्स के नरम होने तक रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
बीन्स को पानी से धो लें, तरल पदार्थ निकाल दें; बीन्स को एक तरफ रख दें। उसी पैन में, कीलबासा, अजवाइन, प्याज़ और हरी मिर्च को तेल में तब तक भूनें जब तक सब्ज़ियाँ कुरकुरी-मुलायम न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
KielbasaKielbasa
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
लहसुन डालें; 2 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
6
बीन्स, पानी, तेजपत्ता, अजवायन और तीखी मिर्च की चटनी डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 2 घंटे या बीन्स के नरम होने तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
7
ढक्कन हटाकर धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक पकाएं या जब तक बीन्स मनचाही स्थिरता तक न पहुंच जाएं। तेजपत्ता हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
8
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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