लाल स्नैपर लिवोर्नीज़

लाल स्नैपर लिवोर्नीज़
रेड स्नैपर लिवोर्नीज़ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.25 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जैतून, नींबू का रस, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का अद्भुत स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्नैपर लिवोर्नीज़, लाल स्नैपर लिवोर्नीज़, तथा लाल स्नैपर लिवोर्नीज़.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें और प्याज को लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें और 1 मिनट तक भूनें । टमाटर, केपर्स, काले जैतून, लाल मिर्च के गुच्छे और अजमोद में हिलाओ । उबाल लें, और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
काले जैतूनकाले जैतून
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
4
1/2 कप सॉस को 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में फैलाएं, और स्नैपर फ़िललेट्स को डिश में एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्नैपर Filletsस्नैपर Fillets
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
फ़िललेट्स के ऊपर नींबू का रस डालें, और फिर शेष सॉस को सभी पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सॉससॉस
6
15 इंच मोटी फ़िललेट्स के लिए 1/2 मिनट या 30 इंच मोटी फ़िललेट्स के लिए 1 मिनट तक बेक करें । पकाते समय सॉस के साथ एक बार चिपकाएं । स्नैपर तब किया जाता है जब यह कांटे से आसानी से निकल जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्नैपरस्नैपर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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